Публикувано от admin на 9 март 2011
Таблицата приложена по-долу съдържа информация за храните подходящи за диета при диабет и наднормено тегло:
| Хранителна група |
Примерни храни |
| Въглехидрати с нисък гликемичен индекс |
Овес, ечемик, боб, грах, леща, кафяв ориз, пълнозърнести храни |
| Зеленчуци |
Зелено листни зеленчуци,артишок, карфиол, броколи,патладжан, цвекло, зеле, моркови |
| Плодове |
Ягоди, малини, боровинки, пъпеш, сливи, ябълки,цитрусови плодове |
| Млечни продукти |
Ниско маслено прясно мляко, кисело мляко |
| Белтъчини |
Леки меса, сьомга, скумрия, сардина,соеви протеини |
| Мазнини |
Зехтин, авокадо, избягвайте храни, съдържащи наситени мазнини |
| Ядки и семена |
Ленено семе, лешници, тиквени семки |
Добре регулирана и следена трябва да бъде една здравословна диета при диабет. Целта на здравословното хранене е да се намалят внезапните промени в нивата на глюкозата, да се предотврати хиперхолестеролемия и същевременно с това да се нормализира и теглото. И накрая, когато предприемате диета при диабет, препоръчително е да се консултирате с диетолог преди да предприемете някакви драстични промени в начина ви на хранене.
Публикувано от admin на 3 март 2011
Диети при диабет, това е много важно да се има предвид,ако страдате едновременно от диабет и наднормено тегло. Две са основните проявления на диабета. При диабет тип 1, тялото не произвежда инсулин, докато при диабет тип 2, се произвежда недостатъчно количество инсулин и клетките са станали високо резистентни към инсулина, затова тялото не може пълноценно да използва глюкозата в кръвта. Вашата диета при диабет трябва да бъде съобразена с типа диабет, който имате. Освен това тя трябва да се съобрази и настрои и спрямо лекарствата, които приемате за лечение на заболяването.
При диабет тип 1 е необходимо да адаптирате диетата си според приемания инсулин. Различните форми на инсулин водят до повишаване на кръвната захар по различно време. Обикновено диети при диабет тип 1 е нормално да включват дневен прием от 35 калории на килограм телесно тегло.
Една балансирана диета за диабет тип 2 трябва да се фокусира към намаляване на наднорменото тегло с цел да се подобри способността на човешкото тяло да усвоява инсулина. Такива хора е нормално да приемат 1600-1800 калории на ден и след като се постигне крайната цел, да се задържат свалените килограми.
Внимавайте при избора на диета за диабет. Съобразете се не само с типа на вашето заболяване, но и с лекарствата, които приемате.