Публикувано от admin на 11 март 2011
Разделно хранене е развито от д-р Х. Хей вследствие на личния му опит. Първоначално тази диета е имала за цел да предотврати и лекува болести, но по-късно е била сведена до такава степен, че днес може да се причисли към останалите диети за отслабване.
Какво лежи в основат на този вид диети за разделно хранене? Стриктно разделяне на протеиновите храни от въглехидратните. Това разделяне води до подобряване на храносмилането, защото протеините по-лесно се разграждат без въглехидратите и обратно.
Според Д-р Хей, храните, образуващи киселини (месо, риба, сирене) и тези образуващи алкални съединения (плодове, зеленчуци) не трябва да се консумират едновременно. Освен това има и естествени храни като кисело и прясно мляко, които според Хей се смесват добре с протеините и въглехидратите докато протеини и въглехидрати приемани заедно могат да доведат до ферментация в тънките черва.
Планът на Хей залегнал в разделното хранене се състои в следното:
- Препоръчва се 4 часова почивка между отделните хранения;
- Храните формиращи киселини и алкални съединения не бива да се смесват;
- 80% от дневната дажба при разделното хранене трябва да бъде от такива, храни, образуващи алкални съединения;
- 20% от общия хранителен прием остава за храните, формиращи киселини.
Успехът на този вид диети за отслабване се дължи не толкова на разделното хранене, колкото на намаления прием на калории. Схващането, че кисели и основни храни не могат да се храносмилат също е остаряла.
Публикувано от admin на 10 март 2011
Колко дни ще спазвате диети с плодове изцяло зависи от вас: може да се задоволите само с един ден, три или седем.
Еднодневните диети с плодове дават възможност на вашето тяло да си почине. Това е един лесен начин да дадете шанс на организма ви да се освободи от натрупаните токсини.
Тридневните диети с плодове често водят до резултати,особено при симптоми на катарни инфекции. Обикновено хора са различни инфекции от вида на тонзилити, откриват, че с плодова диета значително намаляват симптомите до третия ден от началото на такъв тип диети с плодове. Пациенти пък с храносмилателни проблеми смятат, че техните признаци отслабват и когато се върнат към нормален хранителен режим, по-трудно им е да изберат подходящите за тях храни.
Диети с плодове с продължителност от 7 до 10 дни са изключително здравословни. По-продължителна плодова диета съчетана с билки, действащи очистително на нашето тяло, се препоръчват с цел дълбоко и цялостно пречистване на организма ви, освен това такава диета спомага за решаване на сериозно здравословни проблеми като камъни в жлъчката, бъбречни камъни, храносмилателни проблеми, подагра, бронхиални заболявания, хроничен запек и др.
Следването на диети с плодове е прекрасен избор, ако страдате от някое от горепосочените заболявания или пък просто желаете да освободите организма си от натрупаните вредни вещества.
Публикувано от admin на 9 март 2011
Таблицата приложена по-долу съдържа информация за храните подходящи за диета при диабет и наднормено тегло:
| Хранителна група |
Примерни храни |
| Въглехидрати с нисък гликемичен индекс |
Овес, ечемик, боб, грах, леща, кафяв ориз, пълнозърнести храни |
| Зеленчуци |
Зелено листни зеленчуци,артишок, карфиол, броколи,патладжан, цвекло, зеле, моркови |
| Плодове |
Ягоди, малини, боровинки, пъпеш, сливи, ябълки,цитрусови плодове |
| Млечни продукти |
Ниско маслено прясно мляко, кисело мляко |
| Белтъчини |
Леки меса, сьомга, скумрия, сардина,соеви протеини |
| Мазнини |
Зехтин, авокадо, избягвайте храни, съдържащи наситени мазнини |
| Ядки и семена |
Ленено семе, лешници, тиквени семки |
Добре регулирана и следена трябва да бъде една здравословна диета при диабет. Целта на здравословното хранене е да се намалят внезапните промени в нивата на глюкозата, да се предотврати хиперхолестеролемия и същевременно с това да се нормализира и теглото. И накрая, когато предприемате диета при диабет, препоръчително е да се консултирате с диетолог преди да предприемете някакви драстични промени в начина ви на хранене.