Таблицата приложена по-долу съдържа информация за храните подходящи за диета при диабет и наднормено тегло:

Хранителна група Примерни храни
Въглехидрати с нисък гликемичен индекс Овес, ечемик, боб, грах, леща, кафяв ориз, пълнозърнести храни
Зеленчуци Зелено листни зеленчуци,артишок, карфиол, броколи,патладжан, цвекло, зеле, моркови
Плодове Ягоди, малини, боровинки, пъпеш, сливи, ябълки,цитрусови плодове
Млечни продукти Ниско маслено прясно мляко, кисело мляко
Белтъчини Леки меса, сьомга, скумрия, сардина,соеви протеини
Мазнини Зехтин, авокадо, избягвайте храни, съдържащи наситени мазнини
Ядки и семена Ленено семе, лешници, тиквени семки

Добре регулирана и следена трябва да бъде една здравословна диета при диабет. Целта на здравословното хранене е да се намалят внезапните промени в нивата на глюкозата, да се предотврати хиперхолестеролемия и същевременно с това да се нормализира и теглото. И накрая, когато предприемате диета при диабет, препоръчително е да се консултирате с диетолог преди да предприемете някакви драстични промени в начина ви на хранене.