Стрес и напълняване са тясно свързани неща. Стресът може да предизвика жлезите ви да започнат да отделят повече адреналин и кортизол в кръвообращението. Това от своя страна ще доведе до натрупване(запазва) на мазнини от вашия организъм. Хроничният стрес изкарва вашия организъм извън релси и може да доведе до намаляване на чувствителността на тялото към хормоните, по-забележимо към лептина, хормонът, който ни съобщава, когато сме се нахранили.

Ако стресът е виновник за вашето напълняване не ви е необходимо да спазвате диети за отслабване, достатъчно е само да контролирате стреса. Това не е никак лесно, защото стресът е навсякъде около нас, у дома, на работното място, на улицата…

Според експертите, развлечението е най-добрата защита срещу стреса. Вместо да се отдадете на тъпчене, заради служебни или лични тревоги, по-добре се посветете на някакво успокояващо мероприятие като йога, молитви, музика тай – чи, хипноза, дихателни упражнения и др.

Стивън Гюргевич, автор на  книгата “Диета със само хипноза:използвайте силата на ума, за да направите всяка диета да работи за вас”, казва: “Когато някой се научи съзнателно да признае наличието на стрес, то той може да направи съзнателен избор как да реагира на стреса”, Вместо “емоционално хранене” вие може да направите една енергична разходка да успокоите нервите, да направите нещо други  или да използвате различни пасивни техники за отпускане.

Контролирайки стреса ще избегнете мъчителните и изтощителни диети за отслабване.